课程的感受

RYT200第84期周末班

2021年2月 

Esther Teoh Pei Xin 

  不知不觉我上周末班RYT200也已经过课程的一半了，自己也习惯周末去上课的日子，喜欢上早起床的感觉，喜欢在课堂上大家充满正能量满满的氛围，喜欢从老师的指导下获得受益良多的新知识，享受在一吸一呼下完成的体式，享受在汗流浃背中的快乐。

  自己也体会到呼吸对瑜伽的重要性。“没有呼吸就没有瑜伽”，这是我们经常会说的话，可以想象一下不顾呼吸，只是单纯地做体式，我们和体操有啥区别。只要配合一吸一呼下做的瑜伽练习才会让自己越来越充满活力。还记得之前自己在做拜日的时候，常常因为呼吸失去控制而导致自己身体疲惫不堪。但经过在老师的带领下进行二十轮拜日，身体竟然保持活力满满 ，那是因为在做每个动作时都配合正确的呼吸方式。

  瑜珈最重要的是呼吸。初学者容易只做动作忘了调吸。把呼吸做好，就成功一半了。呼吸是联系生理和心理的桥梁，是了解生理状况和心理状况的窗口。正常的呼吸是人身心健康的基础，也是瑜伽修炼的灵魂。

#TheYogaMandala