Esther Teoh

RYT200 第 84 期周末班 2021 年 2 月   Esther Teoh Pei Xin   回想起在学习 RYT200 的课程前，自己在瑜伽路上还是懵懵懂懂的小女孩。在上会员课时，没去真正理解老师说的 “ 延展脊柱、收肋骨、肩胛骨内收、收紧核心、收尾骨  ...”  ，通常都是跟着老师的动作去做，常常因为做不到而感到气馁。但不得不说，我上的这间瑜伽馆里面的老师真的会舍得分享瑜伽知识给学生，比如：你上完一堂瑜伽课后你发现自己对一个体式不是很了解，你去和老师提出你的疑问，老师会愿意教你如何做到正确的体式。   所以我真的蛮推荐对瑜伽有兴趣的人可以来报名，经济允许的话   也可以报名 RYT200 的课程因为它的课程是瑜伽的基础。真心觉得上了 RYT200 的课程后自己对瑜伽的见解改变了。瑜伽不是在垫子上动来动去的运动，在瑜伽练习中，我们首先要学习如何稳定情绪、让身体柔软、让肌肉有力。瑜伽的练习带领我们从身体连接的第一步走出，从而达到对自己身、心、灵的连接，获得最高的智慧，让每个人都有幸福的生活。   这个星期我的心情好复杂，又紧张又舍不得，怎样都要面对考验的来临，希望自己可以克服紧张的心情把所学到的东西尽全力地发挥出来。感觉时间过得好快，三个月的 RYT200 课程就快结束了，好舍不得这一切的美好时光，大家一起努力的日子，大家一起互相鼓励的日子。   最后，希望大家考试都可以金榜题名，也谢谢老师们这三个月无私的付出让我们有个学习的机会，感恩这一切。 #TheYogaMandala

RYT200第84期周末班 2021年2月  Esther Teoh Pei Xin   那天听到 Nicole 老师分享业障的主题真的是太津津有味了，老师用明白易晓的内容去分享给我们，老实说超爱听大家一起分享自己的故事。 当分享到开心的事情时大家都自得其乐，笑得合不拢嘴；当分享到不顺心的事情时大家都会互相安慰以及互相鼓励，虽然我不是一位善于表达的人，但还是喜欢这种正能量满满的课室。课室里的大家都是从不同的领域发展而来，但因为瑜伽还是让我们遇见，感恩这一切的发生。   每个人都有业障，有好也有坏。我相信很多事情都是冥冥之中注定会发生，我们不能去改变自己造的 “ 果 ” ，但我们可以通过努力不懈的精神来克服一切的困难。至于附加业障，我还是算一位很幸运的小朋友。   说到这里，我还是挺好奇自己前世到底是何方神圣   😄   但对于现在最重要的是我要努力造好的因，心存善念、逆来顺受。人生当中有苦有乐，在顺遂时会感到充满活力，但碰到困难时一定要排除懦弱的心，勇于挑战困难。   希望大家在未来的道路上可以称心如意。 #TheYogaMandala

RYT200第84期周末班 2021年2月  Esther Teoh Pei Xin    不知不觉我上周末班 RYT200 也已经过课程的一半了，自己也习惯周末去上课的日子，喜欢上早起床的感觉，喜欢在课堂上大家充满正能量满满的氛围，喜欢从老师的指导下获得受益良多的新知识，享受在一吸一呼下完成的体式，享受在汗流浃背中的快乐。   自己也体会到呼吸对瑜伽的重要性。 “ 没有呼吸就没有瑜伽 ” ，这是我们经常会说的话，可以想象一下不顾呼吸，只是单纯地做体式，我们和体操有啥区别。只要配合一吸一呼下做的瑜伽练习才会让自己越来越充满活力。还记得之前自己在做拜日的时候，常常因为呼吸失去控制而导致自己身体疲惫不堪。但经过在老师的带领下进行二十轮拜日，身体竟然保持活力满满   ，那是因为在做每个动作时都配合正确的呼吸方式。   瑜珈最重要的是呼吸。初学者容易只做动作忘了调吸。把呼吸做好，就成功一半了。呼吸是联系生理和心理的桥梁，是了解生理状况和心理状况的窗口。正常的呼吸是人身心健康的基础，也是瑜伽修炼的灵魂。 #TheYogaMandala

RYT200第84期周末班 2021年2月  Esther Teoh Pei Xin     最近工作上的问题导致自己陷入忙绿之中，每天都处于紧张状态，甚至焦虑不安。我很庆幸有瑜伽陪着我，有了它我生活不会只有工作和睡觉。以前的我，或许我觉得人生最幸福的事情就是无所事事的躺在床上发呆，或者是在家里看着自己喜欢的偶像剧；现在的我，只要有时间都会学一些自己想了解的东西，或者做对自己身心愉快的瑜伽运动。这些改变是身边的朋友都说我长大了，我才意识到以前的自己只会说却没计划去完成一切自己想做的事情。   值得分享的是我很感恩自己可以在这个城市遇见现在的瑜伽馆，这里的老师都很有耐心，也会直接针对你的问题来给你意见和解决的方法。就像最近我因为焦虑不安而导致失眠，在课堂上我直接告诉老师们我自己的问题，老师们耐心的给我分析我的问题并分享她们遇过的事情，因为她们的分享，我了解到只要自己放好心态并努力的学习让自己有充足的准备，就算面对任何问题都不会焦虑不安。   学校瑜伽书上有写过这么一句话： “ 一个真正的导师是以个人经历为依据来教学的。而这些依据是以理论及自身的导师指导为基础，她也知道大多数的教学都是在播种。学生所了解的每个思想都会在时机成熟时，也就是大脑纯净、清晰和有力量转换成我们的意识。 ”   这句话真的让我有很深的体会。   我希望自己可以在接下来的日子越来越往自己的目标前进，也感恩所有教过我的老师们，谢谢你们无私的付出，让我在这里看到不一样的自己。 #TheYogaMandala