Esther Teoh

RYT200第84期周末班 2021年2月  Esther Teoh Pei Xin   那天听到 Nicole 老师分享业障的主题真的是太津津有味了，老师用明白易晓的内容去分享给我们，老实说超爱听大家一起分享自己的故事。 当分享到开心的事情时大家都自得其乐，笑得合不拢嘴；当分享到不顺心的事情时大家都会互相安慰以及互相鼓励，虽然我不是一位善于表达的人，但还是喜欢这种正能量满满的课室。课室里的大家都是从不同的领域发展而来，但因为瑜伽还是让我们遇见，感恩这一切的发生。   每个人都有业障，有好也有坏。我相信很多事情都是冥冥之中注定会发生，我们不能去改变自己造的 “ 果 ” ，但我们可以通过努力不懈的精神来克服一切的困难。至于附加业障，我还是算一位很幸运的小朋友。   说到这里，我还是挺好奇自己前世到底是何方神圣   😄   但对于现在最重要的是我要努力造好的因，心存善念、逆来顺受。人生当中有苦有乐，在顺遂时会感到充满活力，但碰到困难时一定要排除懦弱的心，勇于挑战困难。   希望大家在未来的道路上可以称心如意。 #TheYogaMandala

RYT200第84期周末班 2021年2月  Esther Teoh Pei Xin    不知不觉我上周末班 RYT200 也已经过课程的一半了，自己也习惯周末去上课的日子，喜欢上早起床的感觉，喜欢在课堂上大家充满正能量满满的氛围，喜欢从老师的指导下获得受益良多的新知识，享受在一吸一呼下完成的体式，享受在汗流浃背中的快乐。   自己也体会到呼吸对瑜伽的重要性。 “ 没有呼吸就没有瑜伽 ” ，这是我们经常会说的话，可以想象一下不顾呼吸，只是单纯地做体式，我们和体操有啥区别。只要配合一吸一呼下做的瑜伽练习才会让自己越来越充满活力。还记得之前自己在做拜日的时候，常常因为呼吸失去控制而导致自己身体疲惫不堪。但经过在老师的带领下进行二十轮拜日，身体竟然保持活力满满   ，那是因为在做每个动作时都配合正确的呼吸方式。   瑜珈最重要的是呼吸。初学者容易只做动作忘了调吸。把呼吸做好，就成功一半了。呼吸是联系生理和心理的桥梁，是了解生理状况和心理状况的窗口。正常的呼吸是人身心健康的基础，也是瑜伽修炼的灵魂。 #TheYogaMandala

RYT200第84期周末班 2021年2月  Esther Teoh Pei Xin     最近工作上的问题导致自己陷入忙绿之中，每天都处于紧张状态，甚至焦虑不安。我很庆幸有瑜伽陪着我，有了它我生活不会只有工作和睡觉。以前的我，或许我觉得人生最幸福的事情就是无所事事的躺在床上发呆，或者是在家里看着自己喜欢的偶像剧；现在的我，只要有时间都会学一些自己想了解的东西，或者做对自己身心愉快的瑜伽运动。这些改变是身边的朋友都说我长大了，我才意识到以前的自己只会说却没计划去完成一切自己想做的事情。   值得分享的是我很感恩自己可以在这个城市遇见现在的瑜伽馆，这里的老师都很有耐心，也会直接针对你的问题来给你意见和解决的方法。就像最近我因为焦虑不安而导致失眠，在课堂上我直接告诉老师们我自己的问题，老师们耐心的给我分析我的问题并分享她们遇过的事情，因为她们的分享，我了解到只要自己放好心态并努力的学习让自己有充足的准备，就算面对任何问题都不会焦虑不安。   学校瑜伽书上有写过这么一句话： “ 一个真正的导师是以个人经历为依据来教学的。而这些依据是以理论及自身的导师指导为基础，她也知道大多数的教学都是在播种。学生所了解的每个思想都会在时机成熟时，也就是大脑纯净、清晰和有力量转换成我们的意识。 ”   这句话真的让我有很深的体会。   我希望自己可以在接下来的日子越来越往自己的目标前进，也感恩所有教过我的老师们，谢谢你们无私的付出，让我在这里看到不一样的自己。 #TheYogaMandala

RYT200第84期周末班 2021年2月  Esther Teoh Pei Xin    在接触瑜伽之前，我是一位对瑜伽感兴趣的女孩，但自己本身缺乏信心和勇气导致我无法尝试接触新的事物，时常心有余而力不足去为自己找借口。久而久之，这种状态造就我经常把“我不会”、“我不能”、“我不可以”都挂在嘴边，连我都怀疑自己的能力和极限，而常常三分钟热度的去完成一些事情。   直到2020年疫情的来袭和封国的影响下，让我有更多的时间去沉淀自己，我决定不能再被自己的胆小而捆绑住。我开始策划自己的未来，开始接触自己从以前就不敢尝试的瑜伽。通过网络媒体的帮助下，我找到一间瑜伽馆并报名一节体验课。还记得第一次去接触瑜伽的时候，我带着忐忑不安的心情去上课，我害怕自己僵硬的骨子会让我不能在瑜伽上得到很好的发挥。   上完第一节瑜伽课后我发现自己多虑，练习瑜珈是一个循序渐进的过程，不可太过于勉强自己的身体，不能急于求成。老师会耐心指导你，让你在自己身体可以接受的程度下慢慢去进步，无限的发现瑜伽对身体的好处。   瑜伽确实改变我的生活，充实我的时间，这些改变会让我变得更自律和自爱。   没练瑜伽前，我有很多空闲时间可以去打发消磨；练瑜伽后，我发现每天的时间都过得充实甚至觉得时间不够用。   没练瑜伽前，我会因为芝麻绿豆的事情而生气；练瑜伽后，我会慢慢的去体谅他人并耐心的去解决问题。   没练瑜伽前，我早晨会赖床到自己满意为止；练瑜伽后，闹钟一响我就会起床洗漱。   没练瑜伽前，我可以熬夜并花很多时间在追剧；练瑜伽后，我会时间一到就准备上床睡觉。   没练瑜伽前，我会盲目地追求物质和不理智花费；练瑜伽后，我会三思而后行才花费我必须要的东西。   没练瑜伽前，我会拒绝很多自己没勇气去尝试的事物；练瑜伽后，我都会去寻找新事物去提升自己的价值。   瑜伽大师艾扬格说过：“你的身在过去，心在末来，在瑜伽中，你的身心同在当下”    刚开始还没熟悉瑜伽时，总觉得瑜伽是以柔软度就可以取胜的运动项目，认为只有身体足够柔软，灵活的人才可以习练瑜伽。事实上，瑜伽是适合任何人练习的，所谓的“骨头硬”是韧带比较紧而已，身体太硬的人更应该通过瑜伽练习身体的柔韧性。不仅如此，...

  RYT200 第 84 期周末班 2021 年 2 月 Esther Teoh Pei Xin     随着网络媒体越来越发达，人们就逐渐地依赖手机和电脑，宁愿抱着手机都不愿意拿起书籍来阅读，很多人都认为手机随手一按就会有自己想要了解的知识，导致现今社会出现人人手上必有一个手机或者电脑的现象。但就算抱着手机或者电脑读书，人们还是会被一些跳出来的小广告而吸引，导致专注力受影响。但不得不说网络媒体确实在现代扮演着重要的角色，它可以把消息传到家家户晓的地步。   去年我自己也是在网络上找到现在的瑜伽馆，那时候的自己是一位对于瑜伽零基础的小妹，所以没有勇气去面对自己不熟悉的瑜伽但自己又很向往瑜伽的道路。在滑手机的时候，我一直看到其他人在瑜伽馆做体式的照片，因此慢慢开始燃烧我对瑜伽的憧憬，所以我就提起勇气去上一节体验课，接下来我就开始前往瑜伽的道路并享受其中。   所以我觉得瑜伽可以在各个媒体网站被宣传并且达到一定的效果，它可以让一些犹豫不决的人在网络媒体的大力宣传之下而勇敢踏出一步。只要有意愿的人一定会被网络媒体的广告而吸引，所以网络媒体在瑜伽宣传也占着一定的位置。它不仅可以让大家晓得瑜伽的存在也可以扩大瑜伽的市场，就像有些瑜伽老师们在 youtube 、 instagram 、 facebook 等等分享自己对瑜伽的看法或者上传自己的瑜伽体式照片，这些赏心悦目的照片会让人对瑜伽感兴趣，毕竟人人都喜欢美丽动人的东西，因此在网络媒体适量地宣传不仅可以吸引大家往瑜伽的路上也可以让大家知道瑜伽的价值所在。   除此之外，当你在瑜伽理论遇到不明白的地方而需要以最快的时间去搜寻它的时候，你可以在网上查询资料并把重点内容简介进行了解。我们也可以在网络上阅读到瑜伽大师的历史和贡献，让自己拥有更多对瑜伽的了解和增进自己的知识。网络上不仅可以查询瑜伽资料，也可以找到瑜伽音乐去陶冶性情和令人心情放松。   每件事情都是有它的利与弊，现今时代网络出现很多瑜伽体式的软体，内容是琳琅满目的瑜伽课程，这吸引到许多对瑜伽感兴趣的初学者为了方便在家里练习而去购买网上的瑜伽课程。当盲目地跟随网上瑜伽课程的内容去做体式时，你会发现你做的体式根本就不到位因为现场没有一位专业的瑜伽老师去帮你调正你的呼吸和错位，因此这样会...